Оршил
Аливаа шинэ төрсөн хүүхдийн амьдралын эхний сард унтах нь эцэг эх бүрийн эцэс төгсгөлгүй ажил байх болно.Шинээр төрсөн хүүхэд дунджаар 24 цагийн дотор 14-17 цаг унтдаг бөгөөд байнга сэрдэг.Гэсэн хэдий ч таны хүүхэд өсч томрох тусам өдөр нь сэрүүн, шөнө нь унтдаг гэдгийг ойлгох болно.Эцэг эхчүүдэд тэвчээр, шийдэмгий байдал хэрэгтэй болно, гэхдээ хамгийн гол нь өөрийгөө энэрэн нигүүлсэх нь энэ саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд цаг хугацаа их ядардаг.
Санаж байна...
Та нойргүйдэл ихсэх тусам сэтгэлээр унаж, чадвараа эргэлзэж магадгүй.Тиймээс, хүүхдийнхээ урьдчилан таамаглах боломжгүй унтах горимтой тэмцэж буй эцэг эхчүүд бидний санаж байх ёстой хамгийн эхний зүйл бол энэ бол байгалийн зүйл юм.Энэ чиний буруу биш.Эхний сарууд шинэ эцэг эх бүрийн хувьд маш хэцүү байдаг бөгөөд та ядарч туйлдсан, эцэг эх болох сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулганатай хослуулснаар та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсээс асуулт асуух нь гарцаагүй.
Өөртөө битгий хатуу хандаарай.Та яг одоо юу ч тохиолдож байна, чи гайхалтай хийж байна!Та өөртөө итгээрэй, таны хүүхэд унтаж хэвших болно.Үүний зэрэгцээ, таны хүүхэд яагаад таныг сэрүүн байлгаж байгаа зарим шалтгаанууд болон таны нойрны дэглэмийг хэрхэн дэмжих эсвэл хэдэн сар нойргүй амьдрахад тань туслах зөвлөмжийг энд оруулав.
Шөнө, өдөр шиг ялгаатай
Шинээр төрсөн эцэг эхчүүд нялх хүүхдийнхээ амьдралын эхний саруудад нойргүйдэж, ядрах болно гэдгийг байнга анхааруулдаг;Гэсэн хэдий ч, энэ нь бүхэлдээ хэвийн зүйл гэж Юу хүлээж байна, Унтах.Танай гэрт хэн ч, ялангуяа эхний хэдэн сард үүнийг их хэмжээгээр авахгүй байх магадлалтай.Бяцхан хүүхэд чинь шөнөжин унтсан ч гэсэн хүүхдийн нойрны асуудал үе үе гарч ирдэг."
Шөнө эвдэрсэн нэг шалтгаан нь таны хүүхэд амьдралын эхний саруудад шөнө, өдрийн ялгааг ойлгохгүй байх магадлал багатай байдаг.NHS-ийн вэбсайтаас үзэхэд "Шөнийн цаг нь өдрийнхөөс ялгаатай гэдгийг хүүхэддээ заах нь зүйтэй юм."Үүнд унтах цаг болсон ч хөшигөө онгойлгох, шөнө биш өдөр нь тоглоом тоглох, өдрийн цагаар унтдаг чимээ шуугиантай ижил түвшинд байх зэрэг багтаж болно.Сорохоос бүү ай!Дуу чимээг өндөр байлга, ингэснээр таны хүүхэд чимээ шуугиан нь өдрийн цагаар, шөнийн цагаар тайван нам гүм байх ёстой гэдгийг ойлгох болно.
Та мөн шөнийн цагаар гэрлийг бага байлгах, ярихыг хязгаарлах, дуу хоолойгоо намсгах, хүүхдийг хооллож, солих үед унтарсан эсэхийг баталгаажуулж болно.Хүүхдээ шаардлагагүй бол сольж болохгүй, шөнийн цагаар тоглох хүслийг нь эсэргүүц.
Унтах бэлтгэл
Эцэг эх бүр "унтах горим" гэсэн нэр томъёог сонссон боловч нярай хүүхэд энэ ойлголтыг үл тоомсорлодог тул цөхрөнгөө бардаг.Таны хүүхэд үр дүнтэй унтах горимд ороход хэсэг хугацаа шаардагдах бөгөөд ихэнхдээ нялх хүүхэд 10-12 долоо хоногтой байхаасаа илүү шөнө унтаж эхэлдэг.
Жонсон "Нярай хүүхдээ унтахын өмнө бүлээн усанд оруулах, зөөлөн, тайвшруулах массаж, тайван цагийг тогтмол хийж үзээрэй" гэж зөвлөж байна.Халуун усанд орох нь туршигдсан, шалгагдсан арга бөгөөд хэдэн долоо хоногийн дараа таны хүүхэд усанд орох цагийг унтахын өмнө бэлдэх шинж тэмдэг гэж ойлгож эхэлдэг.Усанд орохын өмнөхөн өдөөн хатгасан дуу чимээ, дэлгэц гарахаас зайлсхийж, зурагт унтарч, зөвхөн тайвшруулах хөгжим тоглож байгаа эсэхийг шалгаарай.Таны хүүхэд өөрчлөлт гарч байгааг ойлгох хэрэгтэй тул усанд орох цаг руу шилжихдээ өдөр, шөнийн цагийг ялгах ёстой.
Унтахаар тогтож байна
Хүүхдийг урд талд нь биш харин нуруун дээр нь хэвтүүлээд тав тухтай байлгах хэрэгтэй, учир нь урд талдаа унтах нь нярайн гэнэтийн үхлийн синдром (SIDS) үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Шөнийн цагаар унтахаас өмнө хүүхдээ тэвэрч, хөхүүл өгч, аюулгүй байдлыг нь мэдрүүлэхийг зөвлөж байна.Унтлагын тусламж нь таны хүүхдийг шөнө сэрэхэд бүүвэйн дуу, зүрхний цохилт, цагаан чимээ эсвэл зөөлөн туяагаар унтуулах зэргээр тусалдаг.Түүнийг анх хөдөлж байх үед тайвшруулах дуу чимээ гаргах нь нойрыг урамшуулдаг нь нотлогдсон бөгөөд олон шинэ эцэг эхчүүд цагаан чимээ шуугиантай дэвсгэрийг сонгодог.Таны хүүхэд нойрмоглож эсвэл шөнө сэрж байхдаа хөвсгөр найзууд руугаа харж чаддаг тул илүү тав тухтай байлгахын тулд гар утас ашиглахыг зөвлөж байна.
Тэрээр хуурай, дулаахан, нойрмог байх үедээ унтах магадлал өндөр байх болно, мөн бид түүнийг нойрмог боловч унтаж амжаагүй байхад нь хэвтүүлэхийг зөвлөж байна.Энэ нь тэр сэрэхдээ хаана байгаагаа мэддэг бөгөөд сандрахгүй гэсэн үг юм.Өрөөний температурыг тав тухтай байлгах нь таны хүүхэд унтаж амрахад тусална.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Таны хүүхэд хэсэг хугацаанд тогтмол унтдаггүй тул та эцэг эхийн энэ үеийг аль болох даван туулах арга замыг олох хэрэгтэй.Хүүхэд унтаж байх үед унт.Богино хугацаанд амрах зуураа бүх зүйлээ цэгцлэхийг оролдох нь сонирхол татахуйц байдаг ч хэрэв та хүүхдийнхээ дараа унтахыг чухалчлахгүй бол хурдан шатах болно.Хэрэв тэр уйлахгүй бол шөнө сэрэхэд санаа зовох хэрэггүй.Тэр үнэхээр зүгээр, та маш их хэрэгцээтэй Zs авч орондоо хэвтэх хэрэгтэй.Ихэнх нойрны асуудлууд түр зуурынх бөгөөд шүд цоорох, бага зэргийн өвчин эмгэг, хэв маягийн өөрчлөлт зэрэг хөгжлийн янз бүрийн үе шатуудтай холбоотой байдаг.
Бид танаас санаа зовохгүй байхыг гуйх нь маш амархан, гэхдээ бид үүнийг л гуйж байна.Унтах нь эцэг эх бүрийн хувьд хамгийн эхний чухал бэрхшээл бөгөөд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол давалгааг давах хүртэл давах явдал юм.Хэдэн сарын дараа шөнийн цагаар хооллох нь тайвширч, 4-5 сарын дараа таны хүүхэд шөнийн цагаар 11 цаг унтдаг байх ёстой.
Хонгилын төгсгөлд гэрэл байна, эсвэл бид сайхан унтах гэж хэлэх үү.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 4-р сарын 02